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海南專(zhuān)家名師支招高考考生注意事項(xiàng)
編輯:海南房產(chǎn)網(wǎng) 發(fā)布日期:2016-09-10 00:00:00 有效期:發(fā)布當(dāng)天 來(lái)源:瓊海房產(chǎn)信息網(wǎng) 閱讀 1595 次
明天(7日)就要高考了,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備,考生們即將為高中生涯劃上圓滿(mǎn)的句號(hào)。在高考前后,考生需注意哪些事項(xiàng),如何應(yīng)對(duì)各類(lèi)突發(fā)事件???谕韴?bào)為此采訪了省、市高中一線名師和心理學(xué)專(zhuān)家,為考生和家長(zhǎng)在考前、考中、考后支招,共同迎接這個(gè)特殊而又重要的日子。
考前策略:暫時(shí)失眠不用怕
復(fù)習(xí)備考不貪全
海南僑中高三年級(jí)組長(zhǎng)邢谷布老師認(rèn)為,高考前的復(fù)習(xí)和三天考試期間的備考絕不能貪大求全,而要有所側(cè)重,回顧老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容,以及自己較薄弱和在平時(shí)考試中經(jīng)常犯錯(cuò)的章節(jié),另外可以通過(guò)積極的自我暗示,如“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了,高考我有信心考好”等增強(qiáng)自己的考試信心。
保持自信很重要
省中小學(xué)心理健康協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師張開(kāi)基提醒,如果考生在考前還特別焦慮不安,證明其對(duì)高考信心不足,此時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)陪伴孩子聊天溝通,告訴孩子“高考并不是成才的惟一道路,不要過(guò)多去考慮結(jié)果如何,只要在考試過(guò)程中盡力就好。”事實(shí)證明,只有讓考生在充分自信的狀態(tài)下赴考,才能正常甚至超水平發(fā)揮出自己的潛能,甚至取得意想不到的成績(jī)。
熟悉考場(chǎng)重細(xì)節(jié)
海南中學(xué)的云建海教導(dǎo)建議,考生在考前要提前到考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)情況,避免因?yàn)榭荚嚟h(huán)境的陌生引起心理波動(dòng)和注意力分散。另外,考試期間,考生要提前把服裝、考試工具、準(zhǔn)考證、身份證和瓶裝飲用水準(zhǔn)備好。建議較好用一個(gè)透明的塑料袋裝好所有考試工具和證件,多備幾支黑色墨水筆和2B鉛筆,帶上手表以便科學(xué)分配考試時(shí)間。
考前失眠不緊張
部分考生在考前或考試期間往往因心理緊張無(wú)法正常睡眠,張開(kāi)基認(rèn)為,即使失眠考生也不必太緊張,更不要擅自服用安眠藥,考生即使睡眠不好,也完全有精力和體力完成高考。張開(kāi)基強(qiáng)調(diào),考生不要因?yàn)槊魈煲荚囘^(guò)早地提前上床休息,這樣容易打亂自己的生物鐘,還容易產(chǎn)生焦慮情緒,影響睡眠質(zhì)量。因此,考生平時(shí)什么時(shí)間休息,考前和考中就什么時(shí)間睡覺(jué),不要刻意去改變睡眠時(shí)間,反而容易適得其反。
考中攻略:答完試題記涂卡
謹(jǐn)防試卷漏缺:針對(duì)往年有考生漏填答題卡的現(xiàn)象,市高招辦建議,考生在拿到試卷后,不要急于閱讀試題或答題,而是要仔細(xì)檢查試卷是否有漏頁(yè)、漏印、破損、字跡不清等問(wèn)題,有問(wèn)題的要立即向監(jiān)考員報(bào)告,請(qǐng)求更換試卷。接下來(lái)考生要按照監(jiān)考員的指示,在指定位置規(guī)范填寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、座位號(hào)等欄目,然后利用開(kāi)考信號(hào)發(fā)出前的空余時(shí)間快速瀏覽試題,完全不能在這個(gè)時(shí)候答題,否則,屬違規(guī)“搶答”,將被扣分。
答題要素須謹(jǐn)記:云建海建議,考生在考試過(guò)程中要謹(jǐn)記6種答題要素:(1)卷已選定的答案要及時(shí)涂到答題卡上;(2)先易后難,注意掌握時(shí)間;(3)不要提前交卷,若有剩余時(shí)間用于復(fù)查答題;(4)細(xì)心審題,遇難心不慌,逢易心不粗,千萬(wàn)不要漏答題;(5)不要老為前一科考試的某些失誤自責(zé),或自生一些無(wú)端的猜疑增加自己的心理負(fù)擔(dān);(6)沉著鎮(zhèn)定,從容應(yīng)考,力排恐懼心理和其他雜念。
提高準(zhǔn)確較關(guān)鍵:邢谷布老師建議,考生在答題時(shí)可按照個(gè)人的答題習(xí)慣先易后難,要提高基礎(chǔ)題的準(zhǔn)確率,這樣不僅能把握住有效分?jǐn)?shù),而且能增強(qiáng)答題信心去攻克后面的難題??忌枳⒁獾氖牵痤}時(shí)要注意穩(wěn)扎穩(wěn)打,對(duì)完全有把握的題目要確保拿滿(mǎn)分;對(duì)有一定難度的題目要爭(zhēng)取拿高分;對(duì)把握不大的題目可暫時(shí)跳過(guò),說(shuō)不定解完其他題后,有可能受到啟發(fā)找到解答難題的途徑。
模棱兩可信直覺(jué):高考題目以選擇題、判斷題和問(wèn)答題居多,部分考生對(duì)一些模棱兩可、難以確定答案的題目往往不知如何下手。名師們建議,考生可運(yùn)用排除法或逆向思維法排除錯(cuò)誤答案,剩下的答案即使一時(shí)難以定對(duì)錯(cuò),也比胡亂填寫(xiě)的命中率要高,如果還不能確定答案就相信直覺(jué)。經(jīng)驗(yàn)表明,較初直覺(jué)的答案往往準(zhǔn)確性更高,而改動(dòng)過(guò)的答案錯(cuò)誤率很高。對(duì)于一些問(wèn)答題,即使考生不會(huì)做,也要把相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)羅列上去,盡量不要留下空白;對(duì)于把握不大的題目,要善于從題目所給的材料中找到解題信息,尤其要注意材料的副標(biāo)題或試題后面的注解,先篩選答題要點(diǎn),再組織學(xué)科語(yǔ)言作答,避免本末倒置,漏答要點(diǎn)。
十種行為要規(guī)避:市高招辦提醒,考生在考試過(guò)程有如下10種行為將被扣分、取消該科成績(jī)或取消考試資格:(1)在卷上做記號(hào)或標(biāo)記;(2)用涂改液或膠帶改錯(cuò);(3)用兩種不同顏色的筆做卷;(4)搶答或拖答;(5)看別人的答案或讓別人看自己的答案,使試卷答案雷同;(6)攜帶禁帶物品或資料入考場(chǎng);(7)未經(jīng)監(jiān)考員同意擅自離開(kāi)考場(chǎng);(8)將試卷、答題卡和草稿紙帶出考場(chǎng);(9)在試卷規(guī)定以外的地方寫(xiě)姓名或做答;(10)不服從考場(chǎng)工作人員管理,擾亂考場(chǎng)正常秩序,威脅考場(chǎng)工作人員。
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考后提醒:切忌提前對(duì)答案
張開(kāi)基建議,考生要考完一科丟一科,考后不要與同學(xué)互對(duì)答案,因?yàn)橥瑢W(xué)的答案也不見(jiàn)得就是標(biāo)準(zhǔn)答案,不一定正確。即使考生某科發(fā)揮不好,也不要為過(guò)于后悔自責(zé),避免產(chǎn)生慌亂心理,影響到下一科目的正常發(fā)揮。張開(kāi)基特別強(qiáng)調(diào),考生在考完試后,要特別注意收拾好自己的隨身物品,尤其是準(zhǔn)考證和身份證不能丟失。上午離開(kāi)考場(chǎng)后,考生要盡早休息確保下一場(chǎng)考試精力旺盛。另外,在考試期間,考生的學(xué)習(xí)、活動(dòng)和作息時(shí)間不要隨意改變,避免打亂已經(jīng)形成的生物鐘。
部分考生,尤其是高考天后,平時(shí)成績(jī)較杰出的考生往往覺(jué)得語(yǔ)文或數(shù)學(xué)沒(méi)發(fā)揮出應(yīng)有的水平,會(huì)產(chǎn)生情緒波動(dòng),甚至覺(jué)得今年高考沒(méi)戲了。這時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)開(kāi)導(dǎo)和鼓勵(lì)考生,要讓考生明白,自己發(fā)揮不好,有可能是因?yàn)轭}目較難,而別人也不一定能考好,調(diào)整好心態(tài),在余下的考試科目中正常發(fā)揮,才是考生應(yīng)有的心態(tài)。
高考期間遇到突發(fā)事件怎么辦?
又訊:每年高考期間,總有個(gè)別考生忘帶準(zhǔn)考證、走錯(cuò)考場(chǎng)或找不著考點(diǎn),甚至有考生錯(cuò)過(guò)封場(chǎng)時(shí)間不能參加某一科目考試……諸如此類(lèi)的突發(fā)事件,不僅容易讓考生手足無(wú)措,還會(huì)影響到考生考前的情緒波動(dòng),進(jìn)而影響到高考的正常發(fā)揮。??谕韴?bào)擷取近年來(lái)常發(fā)生的高考突發(fā)事件,提醒廣大考生遇到突發(fā)事件時(shí)要沉著、冷靜應(yīng)對(duì),不要自亂陣腳。
事件一:忘帶或遺失準(zhǔn)考證怎么辦?
建議:提前向監(jiān)考員說(shuō)明情況可入場(chǎng)應(yīng)考
近幾年高考,每年都有個(gè)別考生因?yàn)橥鼛Я藴?zhǔn)考證,在臨近考試時(shí)不能進(jìn)入考點(diǎn)而十分著急。
市高招辦提醒,考生如忘帶或遺失準(zhǔn)考證不要著急,因?yàn)槊總€(gè)考場(chǎng)的監(jiān)考員手中都有一份考生驗(yàn)證表,上面有考生的相片及準(zhǔn)考證號(hào)等信息,只要考生提前向監(jiān)考員說(shuō)明情況,并通知家人或帶隊(duì)老師在當(dāng)科考試結(jié)束或下一科考試前,把準(zhǔn)考證到考場(chǎng)即可。一般情況下,監(jiān)考員在驗(yàn)證考生相貌與驗(yàn)證表相片相符之后,都會(huì)讓考生進(jìn)入考場(chǎng)應(yīng)考。如考生在高考期間不慎遺失準(zhǔn)考證,可向所在學(xué)?;蚶蠋焾?bào)告,經(jīng)確認(rèn)后也可到市高招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證。
事件二:考前走錯(cuò)考點(diǎn)怎么辦?
建議:就近向警察或考點(diǎn)引導(dǎo)員求助
盡管學(xué)校和媒體一再?gòu)?qiáng)調(diào)考生在考前一定要提前到考點(diǎn)探營(yíng),提前了解自己的考點(diǎn)位置及考場(chǎng)在哪個(gè)教室,但每年都有個(gè)別考生粗心大意,導(dǎo)致考前走錯(cuò)考點(diǎn),險(xiǎn)些耽誤考試。
市高招辦提醒,考生在考前一定要仔細(xì)查看準(zhǔn)考證,上面有考點(diǎn)和考場(chǎng)號(hào),以及各科考試時(shí)間,如考生在考前走錯(cuò)了考點(diǎn)且時(shí)間緊迫,可就近向警察求助。我市在10個(gè)考點(diǎn)均安排若干警力,負(fù)責(zé)考點(diǎn)的安全保衛(wèi)、交通疏導(dǎo)等工作。另外,部分考點(diǎn)屬綜合性考點(diǎn),既有文科也有理科考場(chǎng),考生一定要事先在考點(diǎn)大門(mén)的考場(chǎng)示意圖前,看清楚個(gè)人考場(chǎng)的具體位置,如果考生在考前不清楚,可向考點(diǎn)引導(dǎo)員求助。
據(jù)悉,我市各考點(diǎn)一般在6月6日下午面向考生開(kāi)放,接受考生咨詢(xún)。
事件三:考試過(guò)程中暈場(chǎng)怎么辦?
建議:考前要吃早餐避免血糖較低
近年高考,個(gè)別考生因?yàn)檠禽^低而發(fā)生暈場(chǎng)現(xiàn)象,有的考生則因?yàn)橄挛绲奶鞖庋谉?,緊張、怯場(chǎng)而導(dǎo)致暈場(chǎng)。
省中小學(xué)健康協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)張開(kāi)基建議,考生上午一定要吃早餐,因?yàn)楦邚?qiáng)度的考試對(duì)大腦血液的供應(yīng)要求較高,如果考生不吃早餐則容易因血糖低而發(fā)生暈場(chǎng)現(xiàn)象。如果考生確實(shí)沒(méi)時(shí)間吃早餐,家長(zhǎng)可準(zhǔn)備一杯熱牛奶和幾塊巧克力,讓考生在赴考過(guò)程中吃,這樣也能迅速補(bǔ)充體力。另外,建議考生在赴考前不要吃生冷食品,特別是路邊攤點(diǎn)人食品或過(guò)冷過(guò)冰的飲料或食物,否則容易拉肚子。
如考生因怯場(chǎng)引起心情緊張,手腳發(fā)冷或惡心等癥狀時(shí),不要緊張,可以閉目端坐,使自己心靜神寧,再做一兩次深呼吸,注意要深吸慢呼,用雙手拇指分別按壓太陽(yáng)穴,反復(fù)數(shù)次,待緊張情緒緩解后再繼續(xù)答題。如果上述方法均不能奏效,考生就要向監(jiān)考員提出醫(yī)護(hù)救助,我市衛(wèi)生部門(mén)在每一個(gè)考點(diǎn)均配備醫(yī)護(hù)急救小組,隨時(shí)幫助考生解決醫(yī)療求助問(wèn)題。
事件四:考試時(shí)大腦空白怎么辦?
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